אימון a יום ראשון 27/10/13
פרונט סקוואט (אחיזה אולימפית): 50, 60, 80, 100ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 110, 135ק"ג לשלישייה!
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*3 40ק"ג
פרונט סקוואט הלך בסדר לאהכי קל אבל גם לא כזה קשה בנצ היה מאוווד כבד אבל סגרתי 3 כמו שרציתי
ומתח עם ה40 לא קל בכלל אבל גם כן סגרתי מה שתכננתי
סה"כ אימון קטלני!!!!
|