ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
תומך במה שהומי אומר, יותר מזה שתדע שסקוואט נחשב וניתן בפיזוטרפיה בתור תרגיל משקם ומחזק לברכיים ולרצועות ברגליים.
לדעתי תעשה סקווא במקום לחיצות, ותתחיל מאוד מאוד באיזי עד שתתרגל...
מההתחזקות של הרצועות והשרירים הכאבים ייעלמו מאוד מהר.
בהצלחה.
|
הייתי בפיזיותרפיה והמליצו לי לעשות סקוואט בלי משקל..כמו רוב הסקרנים התחלתי גם עם משקל ועליתי באמת בסבבה לא העמסתי יותר מדי אבל גם לא יותר מדי באיזי(לא נתקעתי שנה על אותו משקל) אבל הכאב שנוצר לי כתןצאה מכך חזק מאוד, דבר שלא היה לפני הסקוואטים...