כנ"ל, גם אני לוקח פרי וורקאוט שמכיל הרבה קפאין, גיליתי שלקחת חצי שעתיים וחצי לפני האימון [אני מתאמן בדרך כלל בערבים +- מתחיל אימון ב8+ ומסיים לקראת 10 ] ואת החצי השני 15 דקות לפני אימון נותן לי מספיק בוסט באימון ולא מפריע לי ללכת לישון סביב 11 וחצי 12....
לדעתי תנסה לחלק את הכדור לאחד בשעות הצהריים אחרי האוכל ואחד חצי שעה לפני אימון.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|