ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
בגלל דברים כאלו כולם בארץ גרועים לעומת חול.
אתה חייב לעבוד עם משקל, אתה חייב שהשלד שלך יתחזק מעומסים חיצוניים,
לחיצת כתפיים בעמידה, סקוואט ודד ליפט, חייב.
היפרטרופיה לא תיהיה לך כי אתה לא אוכל בשביל לעלות במשקל, אבל אם הגוף
שלך יהיה חזק יותר אז יהיה לו קל יותר לסחוב את עצמו .
|
בתיאוריה אתה צודק אבל התשובה היא נורא פשוטה: אני פשוט לא יכול להתאושש עם תוכנית אימונים עצימה. איך אני אמור לצאת לרכיבה של חמש שעות כשעשיתי סקוואטים כבדים יום או יומיים לפני ובאותו יום של הסקוואט גם שחיתי או רצתי?