אשכול: תפריט להעלת מסה בלי הרבה שומן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-11-13, 14:11   #1
gilk8
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2013
הודעות: 4
ברירת מחדל תפריט להעלת מסה בלי הרבה שומן
בן 15 וחצי ומתאמן במכון כבר כמה חודשים ואני רוצה להתפתח יותר ולעלות מסת שריר אני שוקל 60 וגובה 1.78 אני צריך לאכול בערך 2700 קלוריות ביום אפשר עזרה לתפריט?
gilk8 מנותק   הגב עם ציטוט