ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
אם אתה כבר באמת 8-9 א.ש סביר להניח שלא תוכל לרדת יותר מזה באופן טבעי. אבל בעיקרון באחוזי שומן כאלו הדיאטה הכי טובה זה באמת דל פחמימה , ממליץ לך לשלב ספרינטים או אימוני אינטרוולים כחלק מהאירובי אולי זה ייתן לך את הפוש האחרון שאתה מחפש.
|
הבנתי.אני כבר עושה ספרינטים ומשלב אימונים בדופק גבוה,האם יש טעם לשחק עוד עם הגירעון?