אימון משולב יום רביעי 13/10/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 120, 140ק"ג לשלישייה
דדליפט: 70, 100, 120, 160, 195ק"ג לסינגל! חזרה שניה לא עלתה
בנצ' פרס: 70, 90, 100, 120ק"ג לחמישייה!
פרס: 40, 50, 60ק"ג 5*5!!
סקוואט כבד מאוד דדליפט הלך גם כן קשה חזרה שניה לא התנתק מהריצפה אבל לא נורא
בנצ' היה כבד מאוד אבל עלה בסדר וטוב סוף סוף לחזור לפרס היה לא קל 5*5 עם 60 אבל הרגיש טוב מבחינת שהחזרות עלו יחסית מהר
סה"כ אימון קטלני!!!!
