ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
ממש לפני האימון עדיף משהו שהספיגה שלו מהירה אבל לא מכניס סתם זבל שמכביד על הגוף...
בננה, תפוח או תמרים לצורך הענייין הם הפתרון האידאלי.
ארוחה טובה מאוד לפני אימון [שעתיים לפני] תהיה 70-100 גרם של שיבולת שועל עם קצת דבש + פחית טונה + 50 גרם של שקדים או אגוזים... זה מכיל כל מה שאתה צריך וייתן לך חתיכת בוסט לאימון...
בהצלחה.  |
שיבולת שועל לפני האימון? יש שם מלא סיבים אתה לא חושב שזה כבד מידי גם אם זה שעתיים לפני האימון? הוא יכול להקיא באמצע האימון תקן אותי אם אני טועה..