א' מה המטרה שלך?
ב' תן קצת יותר נתונים, גיל? גובה? משקל? מבנה גוף/אחוז שומן...
ג' זאת לא תוכנית לבודי בילדינג, אולי לכושר כללי אבל לא לבודי בילדינג או אפילו לפיתוח גוף בסיסי...
ד' כמה זמן אתה מתאמן?
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|