אשכול: תוכנית אימונים חדשה (:
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-11-13, 15:23   #2
שחיףמסריח
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2013
הודעות: 5
ברירת מחדל
פירמידה זה שטויות תעשה 4*8 ותעשה כתפיים עם מוט חופשי לא דאמבלים ועוד תרגיל לכתף האחרוית ותוסיף סט לסקואט אפילו שהייתי ממליץ על ss כי באמת יש לך סקואט של כוסית וםג אתה תגדל שמה יותר
שחיףמסריח מנותק   הגב עם ציטוט