היי,
גיל: 23.8
גובה: 1.77
משקל: 88
התחלתי לבנות תפריט תזונה לחיטוב, אך איני יודע כמה אחוז שומן אני או אפילו בערך.
אגב - ללכת על חיטוב על על מאסה? כפי שניתן לראות בתמונה, יש לי בטן תחתונה איומה שאני מקווה מאוד שתרד יחד עם חיטוב מסיבי, מאסה וחיטוב בשנית.
על כל פנים, זה לא תירוץ ואני אמור להראות הרבה יותר טוב מאשר איך שאני כרגע.
http://www.siz.co.il/my.php?i=oir3jqmdlmwt.jpg
תודה לעונים.