אימון משולב יום רביעי 27/11/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100ק"ג לחמישייה
דדליפט: 70, 100, 120, 150, 195ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 70, 90, 100, 110ק"ג לחמישייה
פרס: 40, 55, 70ק"ג לשלישייה חזרה רביעית לא עלתה
הייתי ממש גמור היום אבל בגדול הלך אימון סבבה הסקוואט פשוט היה לי ממש קשה כיהיה לנו גמור כיולת בקורס מה שקצת התיש אותי אבל לא נורא גם ככה זה לא משנה לי ובדדליפט בלי חגורה ומגנזיום עלה 195 היה קשה אבל סבבה בנצ' גם הייתי גמור הספיק לי 110 ל5 ובפרס תכננתי בעיקרון 70 ל3 סטים של 5 אבל הבנתי שזה לא התאפשר היום רק ביום אחר אבל הסתפקתי ב70 ל3
בקיצור סה"כ היה אימון קטלני!!!!
