מדידת ביצועים בריצה, איך עושים זאת באופן מיטבי ?
שלום לגולשי הפורום הבקיאים,
אני רוצה לרוץ ולמדוד את הביצוע שלי, כדי שפעם הבאה אתמודד מול עצמי.
על איזה מכשיר אתם ממליצים לי לחישוב מס' הקילומטרים שרצתי ?
במידה ורצתי ביום א' 4 קילומטרים ב20 דקות (נאמר...)
וביום ג' רצתי 5 קילומטרים ב26 דקות ..
איך מחשבים אם הביצועים שלי השתפרו בריצה השנייה ?
ההנחה שלי היא שמן הסתם זה לא 5 דק לקילומטר בצורה יבשה, כי ככל שרצים יותר קילומטרים אז כל קילומטר קשה יותר כי התאמצת יותר וכך גם ביצוע טוב עבורו יכול להיות ביותר דקות .. מאשר לרוץ 1 קילומטר.
ואם לא ככה בודקים את זה, אשמח לדעת איך לבדוק את זה בצורה שבה אני משנה קילומטרים
המון תודה על כל עזרה .
|