סבלתי מאותם הבעיות כמו שלך , רק שלי זה היה קצת יותר רציני.
לא הצלחתי לקום מהמיטה בימים הראשונים ( בקושי הצלחתי ללכת ) , אחר כך המשיכו לי הכאבים אבל בערך ברמה שלך יש עכשיו.
סביר מאוד להניח שהטכניקה שלך לקויה בדדליפט ( או בסקוואט...לי זה פשוט קרה מהדדליפט )
תעזוב את הדדלייפט ואת הסקוואט לשבועיים שלוש הקרובים...וברגע שתחזור אליהם תוריד משמועתית את המשקל ותתאמן על הטכניקה...זה לא בושה להודות בטעויות
|