אין הגדרה מיוחדת, כל אחד לפי מה שמתאים לו, בדרך כלל עושים מאסה בחורף כי לגוף יש נטייה לצבור משקל בגלל הקור...
על כל פנים בדרך כלל קובעים מאסה בצורה מדורגת, נגיד עלייה של 5 קילו או 10 כיעד ואז מחליטים איך להמשיך...
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|