אימון "חזה" אם אפשר לקרוא לזה ככה יום שני 09/12/13
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 115ק"ג 5*5 עם עצירה על החזה
לחיצה עם דאמבלים בשיפוע עליון: 6*3
בתנאים שיש לי בחדר כושר זה מה יש הלך טוב בעיקר הבנצ בשיפוע שלילי
אימון נחמד נצטרך לחכות ליום רביעי כדי להתאמן איפה שאני עושה את הקורס
|