תוכנית אימונים
שלום לכולם.
אני בן 15 שוקל 53 קילו וגובה 1.75.
נרשמתי לחדר כושר לא מזמן ורציתי להתייעץ בקשר לתוכנית שנקראית starting strength או משהו כזה.
זה מתאים למתחילים?
זה מתאים לגיל שלי?
זה גורם לעלייה מהירה יחסית במשקלי עבודה ובכנסת שריר?
ומה עדיף לי התוכנית הזאת או משהו אחר?
|