שלום , אני חדש בפורום ויש לי שאלה .
אני מתאמן כבר שנה העלתי 20 קילו מסת שריר ולא השתמשתי בגיינר או תוספי אחרים למינהם.
נישארתי על אותו אחוז שומן (10-11) כיום אני שוקל 80 קילו .
יש לי בעיה בבלוטת התריס שאני כיום משתמש בכדורים כדי להוריד את רמת ה-tsh .
רציתי לדעת אם אני יכול להשתמש בתוספי תזונה למיניהם כמו גיינר או חלבון כי יש אנשים שאמרו לי שזה יכול לפגוע בי .
תודה לעוזרים
