אימון "משולב" יום רביעי 11/12/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 120ק"ג לחמישייה
דדליפט: 70, 100, 120, 160, 200ק"ג לסינגל
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 70, 90,
100ק"ג 5*5!!
פרס: 40, 55, 72.5ק"ג ל2 חזרות
זה מה שיוצא לי לעשות פעם בשבוע בחדר כושר נורמלי אבל גם זה משהו
סקוואט לא היה קל הדדליפט הלך בסדר היה קשה לאחוז 200 בלי מגנזיום ובנוסף בלי חגורה אבל הסינגל עלה יחסית בסדר אבל עדיין לא כזה קל בבנצ' ההי לא הכי קשה עם העצירה יש לי עוד כמה קילוגרמים ובפרס הייתי די עייף חזרה שלישית עם ה72.5 כבר לא עלה אבל סבבה
בקיצור מרוצה מאוד מהאימון היה אחלה!
