אשכול: תפריט לעליה במסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-12-13, 16:40   #7
ben_ba
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2013
הודעות: 68
ברירת מחדל
הייתי מוסיף עוד סנדוויץ ב10 עד 1 תאכל 2 סנדוויצים אחרי האימון תאכל או פרי או סוכר שתיהם ביחד זה מיותר קצת לדוגמא תאכל שייק עם סוכר ועוד 2 פרוסות לחם או כוס פחמימה מבושלת מורכבת אורז פסטה וכו...
יותר מפורט ?
ben_ba מנותק   הגב עם ציטוט