ציטוט:
פורסם במקור על ידי אמרון
איפה החלבון?
|
יוגרט אחד תות\אפרסק... 7-8 גרם חלבון
כוס שיבולת שועל = 80 גרם = 13-15 גרם חלבון
כוס גרונולה = 10 גרם חלבון
300-350 מ"ל חלב 1% = 10 גרם חלבון
ממוצע +- = 35 גרם חלבון
אם זה לא מספיק אחינו שיוסיף חצי כף של אבקת חלבון עוד 10-14 גרם חלבון..