אימון חזה יום חמישי 09/01/13
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 110,
130ק"ג לחמישייה!!!!
לחיצה עם דאמבלים בשיפוע עליון: 8*3 40ק"ג
מקבילים עם תוספת משקל: 10*3 40ק"ג
בנצ בשיפוע שלילי אין ברירה זה מה יש וזה מה שאני עושה
די מרוצה מהמשקל החזרה החמישית ממש נלחמתי עליה היה נורא קשה
לחיצה עם הדאמבלים הכל בוצע בטווח תנועה מלא כמובן לא היה הכי קל אבל הכל נסגר
מקבילים עם ה40ק"ג לא הלך הכי קשה אבל גם לא קל אחרי כל התרגילים שעשיתי סגרתי את כל החזרות
סה"כ היה אימון קטלני!!!!
