אימון משולב יום שישי 10/01/13
דדליפט: 60, 100, 140, 180ק"ג לחמישייה!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג לסינגל
פרס: 40, 45, 50, 60,
75ק"ג לשלישייה!!!!
התאמנתי היום בחדר כושר נורמלי ליד הבית שלי
סקוואט בעייתי לעשות בגלל הכתף שאי שם את המוט מאחורה
אבל לא נורא דדליפט הלך טוב בלי חגורה עלה הכל די מהר
בנצ היה מאוד כבד סגרתי סינגל רק ובפרס כמה שאני גרוע בתרגיל הזה ככה אני אוהב את התרגיל הזה
מרוצה מאוד מהמשקל שסגרתי 75 ל3 הרבה זמן לא הרמתי משקל כזה
סה"כ היה אימון קטלני!!!!
