אימון חזה יום ראשון 19/01/14
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג לחמישייה!
לחיצה בשיפוע עליון עם דאמבלים: 10*3 40ק"ג כל יד
מקבילים עם תוספת משקל: 12*3 40ק"ג
הלחיצה היחידה שיש במכון שבו אני עובד אין ברירה סגרתי 130 ל5 היה לא קל כל כך חזרה חמישית בקושי עלתה אבל הכל נסגר מרוצה מאוד
לחיצה עם הדאמבלים של ה40ק"ג לא היה קל אבל הכל נסגר וגם המקבילים עם ה40ק"ג נלחמתי בחזרות האחרונות אבל גם כאן הכל עלה גם הייתי די מותש אחרי כל התרגילים
סה"כ היה אימון קטלני!!!!
