אימון משולב יום שישי 24/01/14
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 190ק"ג לחמישייה!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה
פרס: 40, 50, 60,
77.5ק"ג לשלישייה!!!! Pr!!!!
אימון במכון נורמלי ליד הבית
דדליפט 190 ל5 בלי חגורה הייתי עם מגנזיום למרות שהמוטות שמה הם מעולים ואין בעיה לאחוז בהם היה אומנם קשה אבל הכל עלה בסופו של דבר
בנצ' פרס לא היה קל סגרתי 3 בקושי מרוצה מאוד
וממה שני הכי מרוצה זה מהפרס שברתי שיא אישי היום pr של 77.5 ל3 היה נורא קשה וגם אחרי הבנצ ואני גם בלי אימונים סדירים אז עוד יותר אני מרוצה!
סה"כ היה אימון קטלני!!!!
