אימון חזה יום ראשון 30/01/14
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 110, 135ק"ג לשלישייה!
לחיצת חזה עם דאמבלים בשיפוע עליון: 10*3 40ק"ג
מקבילים עם תוספת משקל: 12*3 40ק"ג
בנצ בשיפוע שלילי היה כבד חזרה שלישית עלתה בקושי אבל זה מה שרציתי אז אני מרוצה
לחיצה עם דאמבלים לא כזה קל אבל סגרתי מה שתכננתי
ומקבילים עם ה40ק"ג לא קל אחרי כל התרגילים האלו אבל סגרתי גם כן מה שרציתי
בקיצור היה אימון קטלני!!!!
