אימון עליות מתח בחוף הים 01/02/14
עליות מתח באחיזה רגילה רוחב כתפיים: 25, 20, 15, 12, 10
זה בלי להגיע לכישלון אחרי שסיימתי משהו כמו 15-20 דקות אחרי בדרך הביתה היה עוד מקום על החוף הים לעשות מתח אמרתי נעשה עוד 5 סטים עד לכישלון הפעם
באותה אחיזה הפעם היה כבר קשה כי זה אחרי כל מה שעשיתי כבר
בצעתי: 15, 12, 10, 8, 6 בסט האחרון ניסיתי 7 אבל לא עליתי בכל מקרה זה מה שרציתי בחמשת הסטים האלה כבר הגעתי לכישלון מוחלט בנוסף שהייתי כבר עייף ממה שעשיתי 15-20 דקות לפני
סה"כ היה אימון קטלני!!!!
