אימון b יום שלישי 11/02/14
דדליפט כשאני עומד על 2 פלטות של 20ק"ג להוספת טווח תנועה: 60, 100, 140, 165ק"ג לחמישייה!
פאוור קלין ופרס: 40, 50, 60, 80ק"ג לחזרה
הדדליפט כשאני עומד על 2 פלטות של 20ק"ג היה מאוד קשה מן הסתם בגלל שזה עוד טווח תנועה
המוט מגיע לי כמעט לשרוכים סגרתי חמישייה בקושי אבל העיקר עלה כידוע אני עושה את זה כי המוט גם מאוד מחליק אז אני מקשה על עצמי בעוד טווח תנועה וככה מוריד משקל בכל מקרה זה אחלה תרגיל וזה עדיין דדליפט הייתי רק עם חגורה
פאוור קלין ופרס נורא כבד אני מרים את המשקל תמיד מהריצפה אין לי ברירה אחרת ה80ק"ג היה מאוד קשה נלחמתי בשביל לנעול את זה
בסה"כ היה אימון קטלני!!!!
