בקשה לתפריט חיטוב לפי צרכי האיישים.
אהלן חברים,
אני 1.83 שוקל 80 קילו בערך 12 אחוז שומן.
למרות שאני לא "מנופח" או בעל מסה גדולה, עדיין הייתי רוצה לרדת עוד באחוזים לקראת הקיץ.
אם אפשר קישור או משהו בסגנון לדיאטת חיטוב שתתאים למצבי הנוכחי.
תודה!
__________________
|