אימון B יום חמישי 13/02/14
דדליפט כשאני עומד על 2 פלטת של 20ק"ג להוספת טווח תנועה: 60, 100, 140, 170ק"ג לחמישייה!
פאוור קלין ופרס: 40, 50, 60, 80ק"ג לסינגל
בדדליפט שאני עומד על 2 פלטות מאמין שיש לי עוד להתקדם ב5-10ק"ג גג וזהו
בגלל שהמוט נורא מחליק אבל במילא זה משלק כבד כבר בשבילי גם לdeficit deadlift אז אני מסתפק בזה
פאורו קלין ופרס היה נורא קשה לא ציפיתי להרים משקל יותר כבד מזה וגם בקושי את ה80 נעלתי
סה"כ היה אימון קטלני!!!!
