ככלל, עדיף לפצל את הארוחות
עניין הספיגה משתנה מאדם לאדם ותלוי גם במאסת השריר, במשקל בחילוף החומרים שלך ובעוד משתנים
הרעיון הוא לאכול מאוזן, לא כולם יכולים לאכול 7 ארוחות ולכן יש לך גיינר או אבקת חלבון שתשלים לך את התפריט
יש לציין שחלבון מאבקה על בסיס מים בוודאות נספג מהר יותר ואז הגוף יכול לקבל מנה מוצקה אחרי כשעה וחצי
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי
ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות
כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה
אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה
סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010
|