התייעצות לקראת חיטוב!
אז ככה רקע כללי בן 15.5 גובה 1.77 משקל 74.5 אחוז שומן 16% ומסת השריר בגוף שלי היא 63.5 קילו בבדיקה מדוייקת אני כרגע במסה עוד כבר 3 חודשים מתקדם יפה אני רוצה לקראת אמצע אפריל להתחיל חיטוב לקיץ אז כמה שאלות
1.יספיק לי תקופה של חודשיים לפחות חיטוב ככה ל11-12% ? נגיד שאני מתחיל עם 16-16.5 אחוז שומן גג ?
ושאלה שנייה לא קשורה לחיטוב כלכך מכוןן שהידיים שלי טיפה בפיגור בעיקר יד שמאל יד ימין אחלה אבל יד שמאל הפיגור קל אני יכול לסדר את זה בכך שאני יעבוד עלייה יותר או יוסיף לה סטים רד ליד שמאל?
או מה עושים במקרה שיש ידבפיגור ?
|