http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D
ידע זה כוח.ץ קרא, תלמד.
אתה צריך לבנות תפריט או לכל הפחות להבין את מה שכתוב שם וליישם את מה שלמדת שם בתזונה היומיומית שלך.
אם יהיו שאלות אחרי זה, אשמח לעזור.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|