גם חלבון אי אפשר להכניס בלי הגבלה
אני מציע שתכניס קצת פחמימות, ותגביר את קצב האירובי שלך
דוגמא: עוד 100 גרם אורז ביום תמורת עוד 20 דקות הליכה מהירה בשיפוע קיצוני
כמו כן, אתה יכול לשתות משקאות חמים עם סוכרזית - תה ירוק בעיקר, ולהכניס ירקות ירוקים בכמות גדולה (כמה שאתה רוצה)
בהצלחה
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי
ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות
כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה
אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה
סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010
|