אימון b יום שלישי 25/02/14
דדליפט כשאני עומד על 2 פלטות של 20ק"ג להוספת טווח תנועה: 60, 100, 150, 180ק"ג לחמישייה
פרס עם עצירה: 40, 50, 60, 65ק"ג לחמישייה
דדליפט היה נורא כבד מוט מחליק בכל חזרה הרגשתי שעוד רגע זה משתחרר לי
אבל לקחתי איזה כמה שניות בין חזרה וחזרה והצלחתי לסגור את זה
החחלטתי לעשות פרס עם עצירה מחכה בכל פעם עם המוט על החזה ואז לוחץ
לא היה הכי קל עם ה65 אבל עלה
מרוצה מאוד מהאימון!
