בן
הבנת אותי לא נכון
אסביר
הורדתי 11 קילו בערך ב6 8 חודשים
התחלתי מסה , לא היתי סגוור על עצמי בכלל ועכשיו אני מתחיל ss
המשקלים כולל מוט:
סקואט 50
בנצ 55 - אולי גבוה מדי
מיליטרי פרס 22.5
דדליפט 45
אחרי 2 אימונים אני מרגיש שהאימונים קצת דלים ולא סוחטים את השריר
אך מצד שני יודע שיש הרבה עבודה על טכניקת סקוואט ודדליפט
מה אומר?
לאיזה תוצאות כדאי לצפות?
|