ייעוץ על שיטת אימון
שלום לכולם
רציתי לדעת מה דעתכם על אימון מכמה תרגילים שאילתרתי:
מתח- מקסימום חזרות
מקבילים-מקסימום חזרות
סמוך קום 10חזרת כולל שכיבת סמיכה וקפיצה
× 10 פעמים ביום כל שעה האימון מחדש.
אני רוצה למרוח את האימון לאורך כל היום האם זה יעיל לדעתכם? עצות כלשהן?
תודה רבה על העזרה
|