אחרי צבא מתחיל פיתוח
גיל 21
גובה 178
משקל 78
אחוז שומן 22.3%
אני ממש חדש בנושא וצריך קצת הסבר
חזרתי להתאמן במכון כושר , המאמן אמר לי לאכול בריא אבל אני מעדיף אם כבר תכתבו לי תפריט אכילה .
לגבי קניית אבקות חלבון ממתי מומלץ להתחיל לרכוש את הגיינר ( לעלייה במסה ) ?
|