אימון a יום שישי 28/03/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 125, 145ק"ג לחמישייה!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 120ק"ג לשלישייה!
דדליפט בפשיטות גו: 60, 70, 80, 85, 90ק"ג לחמישייה
זה מן פיצוי על האימון של יום חמישי שהיה אתמול וגם אני מנצל עד כמה שניתן את הכניסות שיש לי לחדר כושר חח
הצלחתי לסגור חמישייה עם ה145 מרוצה מאוד ובלי חגורה גם
בבנצ' אחזתי כמו שאני רגיל שזה די צר טיפה מחוץ לרוחב הכתפיים וסגרתי שלישייה עם ה120ק"ג
וסיימתי עם דדליפט בכיסא רומי של הפשיטות גו ביצעתי עם 90ק"ג לחמישייה בסט האחרון לא קל בכלל אבל בהחלט מרגיש שזה מחזק ומאמין שיש לו השפעה לטובה על הדדליפט
בקיצור היה אימון קטלני ביותר!!!!
