נתקע במשקלים במסה (מקפיד על הכל)!!!
אהלן חברה בשבועיים שלוש האחרונים אני נתקע במשקלים ולא מרים כמו שצריך הכוונה בנץ 2-3 חזרות במקום 5-6 ובשאר התרגילים בעיקר בחזה אני מקפיד על אוכל מספיק פחמימה מספיק חלבון עולה במשקל והכל אבל בשלוש שבועות האחרונים לא נותן אימונים כמו שצריך לפני שבוע התחלתי לקחת קריאטין הכל אני מקפיד עולה במשקל גוף בטח כרגע גם נוזלים אבל תקוע חזק במשקלים ....
מה זה יכול להיות או מה אפשר לעשות כדי לעזור ?
גובה : 177
משקל : 75.5 נכון ליום ראשון האחרון
|