שמע לאחד שבצבא אתה אוכל מעולה , פשוט תשקול את עצמך ותראה תוך שבועיים אם יש ירידה במשקל, אם יש והכל תקין תמשיך ככה, אם אתה תקוע דבר איתנו .
לגבי הhmb כך שתיים בארוחה של לפני האימון ושתיים בארוחה של אחרי האימון . בעיקרון זה לא כזה משנה העיקר שתכניס 3 גרם ביום , הכי טוב זה לקחת בזמן האימון .
__________________
מר ישראל הצעיר 2010
מר ישראל עד 65 ק''ג 2011
מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|