אימון משולב יום שישי 11/04/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150ק"ג לחמישייה!
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג ל2 חזרות
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110ק"ג 5*5!!!!
פרס: 40, 60, 70, 80ק"ג כשל
מרוצה מהסקוואט היה גם חגורה הפעם אז הצלחתי לסחוט 5 חזרות למרות שהיה לי לא קל בכלל אבל עלה הכל
דדליפט לא קל בכלל חזרה שניה עם ה205ק"ג בקושי עלתה אז הסתקפתי ב2 חזרות
בנצ' פרס 110 5*5 הלך סביר לא כל כך קל אבל גם לא הכי קשה נחתי גם כמו שצריך בין הסטים ולא מיהרתי
פרס כבר היה קשה נורא כי הייתי נורא עייף כבר אחרי הבנצ' אז ה80ק"ג לא עלה אבל מרוצה מאוד מהאימון
היה קטלני ביותר!!!!
