ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

omriman12 · 12-04-14, 08:59

איזה תרגילים אז אני יעשה לחזה ולכתפיים?

חשוב לי להדגיש שיש לי בעיה בגב ואני תשתדל לעשות תרגילי משקולות רק בשכיבה.

אם אני עושה חזה :
בנץ פרס, פרפר בכבלים, ומשקולות 30 מעלות.

מה אני יעשה כתפיים?
כרגע אני עושה משקולות 30 מעלות, והרחקת משקולות לצדדים

12-04-14, 08:59	#4
omriman12 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2014 צפה באלבומי התמונות של omriman12 הודעות: 3	תשובה איזה תרגילים אז אני יעשה לחזה ולכתפיים? חשוב לי להדגיש שיש לי בעיה בגב ואני תשתדל לעשות תרגילי משקולות רק בשכיבה. אם אני עושה חזה : בנץ פרס, פרפר בכבלים, ומשקולות 30 מעלות. מה אני יעשה כתפיים? כרגע אני עושה משקולות 30 מעלות, והרחקת משקולות לצדדים