בזמן הזה שחלף מאז השאלה האחרונה שלי ,עשיתי חיפושים באינטנרט בנושא ומצאתי אתר באנגלית שמסביר את רוב תורת האימונים בחדר הכושר עפי"ניסיונו ומחקרים מדעים ולמדתי כמה דברים חדשים וחידד לי כמה נושאים חשובים ,
עפי זה אני יכול לשלול את התוכניות ABC/D למינהן
ואמשיך להתמיד ברוטינה של AB בווריאציות שונות וחדשות שלמדתי.
לרגע הלכתי לאיבוד מרוב חומר בנושא באינטרנט בגלל שבכל אתר שונה יש תורה שדוגלת ברוטינה ונפח עבודה שונה אבל הולך לשיים את הידע שכבר צברתי ממך(gorneo1) +הידע החדש לגבי נושא של נפח,עצימות,חזרות,רוטינה וכו בעיקר בגלל שמי שכתב את זה נתן הסברים מעמיקים ומשכנעים ביחס לאתרים אחרים בחו"ל.
|