היי
נכון מאוד.
הורמון הגדילה מופרש בגוף האדם בפולסים לפי שעות היום, כאשר אחת ההפרשות הגדולות מתרחשת
סביב 12:00 בלילה.
לכן מומלץ לישון שנת לילה מאשר בשעות אחרות ביום.
אגב, הורמון הגדילה מופרש גם בעקבות פעילות גופנית בעיקר פעילות עצימה כמו אימוני כוח חזקים, או
אימונים המשלבים ספרינטים, וכוח מתפרץ.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|