אימון ab
אני מתאמן כבר כמה שנים והתחלתי להתאמן עם יותר עומס על השרירים.
אני עושה
a - חזה כתפיים יד אחורית
b - גב רגליים יד קידמית
עכשיו אני מגיע למצב שלא נשאר לי כח בכתפיים אחרי האימון חזה ואני לא רוצה שתהיה לי דלקת.
אז החלפתי את הרגליים בכתפיים
a - חזה רגליים יד אחורית
b - גב כתפיים יד קידמית
מה אתם אומרים נכון לעשות ככה?
|