ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ASDB1 · 04-05-14, 22:04

התחלתי מסה שנייה כבר ובחיטוב הייתי על 5 חזרות עכשיו שמעתי שאם מחליפים כל חודשיים בערך טווח חזרות יש גדילת שריר יותר מהירה
אם אני יעלה ל 12 חזרות ועוד חודשיים יחליף שוב זה בסדר? או שעדיף להישאר על 5-8?

04-05-14, 22:04	#1
ASDB1 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של ASDB1 הודעות: 14	12 חזרות התחלתי מסה שנייה כבר ובחיטוב הייתי על 5 חזרות עכשיו שמעתי שאם מחליפים כל חודשיים בערך טווח חזרות יש גדילת שריר יותר מהירה אם אני יעלה ל 12 חזרות ועוד חודשיים יחליף שוב זה בסדר? או שעדיף להישאר על 5-8?