[roee2]

פורסם במקור על ידי orrr

מה ההבדל בין תרגיל המסור למתח מבחינת קבוצת השרירים?
הרי מתח עובד על כל קבוצת השרירים בגב.
האם אפשר להחליף את תרגיל המסור במתח באחיזות שונות או בחתירה כנגד משקולות יד בשכיבה על הבטן?
אני שואל כי אני מתאמן בבית והטכניקה שלי די גרועה במסור, ואיני רוצה לגרום לעצמי פציעה.
תודה מראש.

דבר ראשון מתח אכן תרגיל הכי טוב לגב שהוא עובד על כל קבוצת השרירים בגב.
אבל אתה לא יכול להחליף אותו במסור מכיוון שמסור הוא תרגיל חתירה משמע לא עובד על הרוחב של הגב (הכנפיים מה שנקרא), לעומת מתח שעיקר עבודתו על הגב הוא על הרוחב של הגב ונותן לו את צורת המשולש.
הטכניקה של תרגיל המסור לא קשה במיוחד אני מציע לך לראות הרבה סירטונים באינטרנט איך עושים זאת ותעשה מול המראה עד שתצליח.
בהצלחה!