עזוב מסה וחיטוב זה דברים שרק מתאמנים מתקדמים מאוד עושים ולפי התמונה אתה לא צריך בכלל להתעסק בזה.
מה שאתה צריך זה תוכנית אימונים שונה שתתאים לך יותר כי אם זה תוצאה של שנתיים עבודה אז או שיש לך גנים על הפנים או שאתה לא עובד נכון.
תשנה תוכנית ותנסה כמה שיותר להקפיד בתזונה כמה שאתה מסוגל.
|