יש כמה שיטות כדי לנסות לפתור את הבעיה. קודם כל , הכלל הכי חשוב זה אל תעשה תרגילים עם משקל שונה לכל צד , זה רק יחמיר את המצב. תנסה להחליף תרגילים עם מוט לתרגילים עם משקולות. לדוגמא אם מדובר בחזה, תעשה bench על ספסל עם משקולות . אתה יכול גם לנסות לעשות תרגילים כמו פרפר כל צד בנפרד, תתחיל עם הצד החלש ועם הצד החזק תעשה אותו מספר חזרות ואותו משקל.
|